שיעורי ריקודי בטן במודיעין

שיעורי ריקודי בטן ברמת מתחילות לרוב מתאפיינים יותר בחיזוק שרירים, ופחות אירוביים בהיבט של סיבולת לב ריאה. ככל שמתקדמים בלימודים רמת הקושי ומהירות הריקוד עולה, וישנו בהחלט אלמנט אירובי בשיעורים. עם זאת, ניתן לתת דגש על כך גם בשיעורי מתחילות במידה והתלמידה מעוניינת בכך.

למי שמעוניינת בשיעורי ריקוד אינטנסיביים יותר, במטרה לשפר את הכושר הגופני שלה לצד חיזוק הגוף, ניתן לקיים שיעורי ריקודי בטן אירוביים, באמצעותם נשפר את סיבולת לב הריאה שלנו ונחזק שרירים שונים בגופנו. מתאים גם למי שרוצה לרדת במשקל ולהצר היקפים בצורה בריאה ומהנה. מעבר ליתרונות הבריאותיים הידועים של כל פעילות אירובית, הריקוד גם משפר את הקואורדינציה, שיווי המשקל ועוד.

אין צורך בניסיון קודם או ברמת כושר מסוימת בכדי ליהנות משיעורי ריקודי בטן אירוביים. כל תנועה ניתן לבצע בדרגות קושי שונות לפי הניסיון והיכולות של כל תלמידה, ולהעלות את רמת הקושי עם ההתקדמות.

בשיעורים אלה הדגש הוא על תנועה מתמדת לאורך השיעור, ולכן במהלך השיעור מתרגלים תנועות אך לא לומדים כוריאוגרפיות (ריקודים שלמים). עם זאת, חשוב להדגיש כי מדובר על שיעורי ריקודי בטן לכל דבר ולא שיעורי אירובי של חדר כושר. במהלך השיעורים ניתן דגש על ביצועי התנועות בצורה נכונה ואיכותית, ולומדים תנועות ריקוד בהן ניתן להשתמש בכל מסיבה או אירוע.

שיעורי ריקודי בטן אירוביים מתאימים לא רק למי שרוצה ליהנות מאימון גופני, אלא גם למי שרוצה לשפר את יכולות הריקוד שלה ולהגיע לאיכות תנועה טובה יותר (עקב החזרות על התנועות לאורך זמן).

היתרון הגדול של שיעורי ריקודי בטן פרטיים הוא היכולת להתאים את השיעורים לתלמידה, בקצב ההתקדמות ובדגשים בשיעור – לדוגמה, האם התלמידה מעוניינת יותר ללמוד ריקודים שלמים בנויים (כוריאוגרפיה) או פחות מתחברת לזה, ורוצה יותר לשלב את הריקוד עם אימון גופני. כמובן, ניתן גם לשלב בין שיעורי כוריאוגרפיה ולשיעורים אירוביים.